Biji-bijian Utuh seperti Oatmeal dan Beras Merah untuk Pembentukan Kolagen Tulang

Oatmeal dan beras merah kaya mangan yang esensial untuk sintesis kolagen matriks tulang, memperkuat struktur skeletal, serta mencegah kerapuhan tulang dengan asupan rutin dalam sarapan atau nasi harian.